Mindfulness para Directores de Proyectos

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Mindfulness para Directores de Proyectos

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Programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) orientado a mejorar la atención, reducir el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos positivos en la resiliencia (capacidad para adaptarse positivamente a situaciones adversas), la capacidad de focalizar la atención y las relaciones interpersonales.

Es un programa interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves); así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva, en los que se analizan las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Participar en éste programa te permitirá disfrutar de 9 relajantes sesiones (una de ellas 100% práctica). Mejorarás tu capacidad de atención y aprenderás a reaccionar positivamente a los cambios en el entorno.

Nos reuniremos los jueves de mayo y junio de 18.30 a 21.00. El coste del curso es de sólo 400€ (desempleados y antiguos alumnos 360€). Para incribirte, envíanos un correo a info@wolfproject.es.

¿Deseas disfrutar de la experiencia antes de inscribirte?

Asiste a la sesión gratuita que realizaremos el día 25 de abril de 19h a 20h

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En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

  1. ¿Qué es la plena presencia y cómo contribuye al éxito de los proyectos?
  2. La percepción del entorno.
  3. Importancia de la inteligencia emocional.
  4. La reacción al estrés y la tensión emocional.
  5. La resiliencia, como responder positivamente a cambios en el entorno.
  6. Comunicando con Mindfulness. Importancia de la escucha activa.
  7. La gestión del tiempo.
  8. Integrando Mindfulness en la gestión de proyectos.

 

El taller incluye 3 audios con ejercicios guiados y el libro Plena Mente: Mindfulness o el Arte de estar Presente de Andrés Martin Asuero.

María José González Vicente: Graduada en Educación Social, Instructora Acreditada del programa (MBSR) Reducción de estrés por el Instituto esMindfulness, Co-fundadora y Co- directora de Grupo Nubalia, Co-autora del Programa Nubalia “Inteligencia Emocional, Mindfulness y Gestión del talento”

 

 

 

 

Sesión orientativa gratuita:

Miércoles 25 de abril, de 19 a 21.

 

Fechas y Horarios: 

Jueves 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo; 7, 14, y 21 de junio. 18:30 a 21:00

Día de práctica intensiva: Domingo 10 de junio. 9 a 14.

 

NOTA: Se debe asistir con ropa cómoda y una manta para las meditaciones.

 

Límite de plazas:

Mínimo 8 personas.

 

Precio:

Tarifa general: 400 €

Antiguos alumnos y desempleados: 360 €.

 

Lugar de impartición:

Sede de Wolf Project Management, S.L.
C/ Tridente 12, oficina 6 03540. Cabo de las huertas – Alicante.

Se puede acceder fácilmente a través de transporte público; Tram L4 Tridente y L22 Autobús.